Joder que animacion, da gusto. Martin si ves que tal, algun dia cuelga las fotos hermoson. Bueno que Feliz año nuevo a tod@s, el Domingo si quereis a la misma hora, no bebais mucho.
Hacido lácticoPROBLEMAS QUE OCASIONA EL ENTRENAR DESDE EL PRINCIPIO DE TEMPORADA MUY FUERTE SIN HABER HECHO PRIMERAMENTE UN ENTRENAMIENTO DE BASE. MUCHOS kILOMETROS A BAJA VELOCIDAD.
!!QUE PAPEL JUEGA EL ACIDO LACTICO EN EL ENTRENAMIENTO!!
Os cuento los argumentos necesarios, como para que no tengais que hacer un acto de fe al iniciar la nueva temporada. Porqué hipotecareis toda una planificación y limitareis vuestro tiempos, por el simple hecho de mirar hacia otro lado cuando veais subir las pulsaciones más de lo que debieran. Ahora ya no habrá excusas y más de uno se lo pensará dos veces a la hora de hacer exhibiciones dominicales o agarrarse a la cola del grupo y no soltarse aunque !!LE ECHEN AGUA HIRVIENDO!!.
Vamos a suponer que eres un gran amante del teatro y quiers representar una obra cómica. Tu papel exige que, durante gran parte de la representación, rías sin parar. Como no sabes reír durante tanto tiempo, buscas un profesor de interpretación. Tu sorpresa viene cuando te dice que, durante los dos primeros meses de ensayo, tendrás que llorar a moco tendido. ¿Suena raro no?, si lo que tienes que aprender es a reír.
Algo así te va a ocurrir, si eres un gran amante del ciclismo y quieres prepararte para ir muy deprisa en cualquiera de las pruebas ciclistas que tengas pensado participar !!por ejemplo ir a cuenca!!. Si buscas un entrenador o la forma de prepararte, te dirá que en tus primeros meses de entreno, también llorarás cuando veas lo despacio que tienes que ir.
El entrenamiento y la fisiología van cogidos de la mano. Cualquier estímulo físico que apliquemos a nuestro organismo tendrá unos efectos fisiológicos. Si los provocas a conciencia y programados estarás entrenando, si los provocas sin conocimiento de causa o efecto y sin orden ni concierto, estarás saliendo en bicicleta en lugar de entrenar.
El "PIQUE" con tus colegas de salida, es posible que esté provocando unos efectos en tu organismo, que quizás no sea el momento más apropiado.
Ahora no os quiero decir la planificación del año que teneis que hacer y tampoco deciros cómo teneis que entrenar, pero os dire el porqué deberá ser así. Con este !!COMENTARIO O ROLLO COMO LE QUERAIS LLAMAR!! pretendo conseguir que, cuando se diga en un futuro cómo se prepara una temporada y cómo se tiene que entrenar, puedas hacer caso... y que no seas de los que dicen que el único secreto para andar es !!SALIR A DAR PEDALES!!
Seguro que habrás visto en más de una ocasión, una casa de campo con su fachada rodeada de hiedra. Suponte que esa hiedra es la encargada de llevar el oxígeno y el alimento al interior de la casa. Es de imaginar que, cuanta más cantidad de hiedra envuelva su fachada, más alimento y oxigeno recibirá. La savia irá recorriendo el interior de la planta, para hacerla crecer y desarrollarse.
Ahora imagina que tu cuadriceps es la casa y lo envuelven vasos capilares en lugar de hiedra. Esos vasos capilares son los que harán llegar el oxígeno y el alimento necesario para que tu músculo trabaje. Si consigues que tus fibras musculares se recubran de la mayor cantidad posible de vasos capilares, será una de las consecuencias de haber desarrollado tus capacidades aeróbicas, con lo que todo ello conlleva. Y por lo tanto, a mayores capacidades aeróbicas, estarás más preparado para desarrollar o tener mejores prestaciones a la hora de aguantar más horas y a más ritmo, subir mejor, recuperarte antes de un esfuerzo, de una jornada, hacer series más intensas, más duraderas, etc.
Y el encargado de hacer más vasos capilares es el plasma sanguíneo (parte líquida de la sangre).
Joder que animacion, da gusto. Martin si ves que tal, algun dia cuelga las fotos hermoson. Bueno que Feliz año nuevo a tod@s, el Domingo si quereis a la misma hora, no bebais mucho.
ResponderEliminarya teneis las famosas fotos puestas.
ResponderEliminarHacido lácticoPROBLEMAS QUE OCASIONA EL ENTRENAR DESDE EL PRINCIPIO DE TEMPORADA MUY FUERTE SIN HABER HECHO PRIMERAMENTE UN ENTRENAMIENTO DE BASE. MUCHOS kILOMETROS A BAJA VELOCIDAD.
ResponderEliminar!!QUE PAPEL JUEGA EL ACIDO LACTICO EN EL ENTRENAMIENTO!!
Os cuento los argumentos necesarios, como para que no tengais que hacer un acto de fe al iniciar la nueva temporada. Porqué hipotecareis toda una planificación y limitareis vuestro tiempos, por el simple hecho de mirar hacia otro lado cuando veais subir las pulsaciones más de lo que debieran. Ahora ya no habrá excusas y más de uno se lo pensará dos veces a la hora de hacer exhibiciones dominicales o agarrarse a la cola del grupo y no soltarse aunque !!LE ECHEN AGUA HIRVIENDO!!.
Vamos a suponer que eres un gran amante del teatro y quiers representar una obra cómica. Tu papel exige que, durante gran parte de la representación, rías sin parar. Como no sabes reír durante tanto tiempo, buscas un profesor de interpretación. Tu sorpresa viene cuando te dice que, durante los dos primeros meses de ensayo, tendrás que llorar a moco tendido. ¿Suena raro no?, si lo que tienes que aprender es a reír.
Algo así te va a ocurrir, si eres un gran amante del ciclismo y quieres prepararte para ir muy deprisa en cualquiera de las pruebas ciclistas que tengas pensado participar !!por ejemplo ir a cuenca!!. Si buscas un entrenador o la forma de prepararte, te dirá que en tus primeros meses de entreno, también llorarás cuando veas lo despacio que tienes que ir.
El entrenamiento y la fisiología van cogidos de la mano. Cualquier estímulo físico que apliquemos a nuestro organismo tendrá unos efectos fisiológicos. Si los provocas a conciencia y programados estarás entrenando, si los provocas sin conocimiento de causa o efecto y sin orden ni concierto, estarás saliendo en bicicleta en lugar de entrenar.
El "PIQUE" con tus colegas de salida, es posible que esté provocando unos efectos en tu organismo, que quizás no sea el momento más apropiado.
Ahora no os quiero decir la planificación del año que teneis que hacer y tampoco deciros cómo teneis que entrenar, pero os dire el porqué deberá ser así. Con este !!COMENTARIO O ROLLO COMO LE QUERAIS LLAMAR!! pretendo conseguir que, cuando se diga en un futuro cómo se prepara una temporada y cómo se tiene que entrenar, puedas hacer caso... y que no seas de los que dicen que el único secreto para andar es !!SALIR A DAR PEDALES!!
Seguro que habrás visto en más de una ocasión, una casa de campo con su fachada rodeada de hiedra. Suponte que esa hiedra es la encargada de llevar el oxígeno y el alimento al interior de la casa. Es de imaginar que, cuanta más cantidad de hiedra envuelva su fachada, más alimento y oxigeno recibirá. La savia irá recorriendo el interior de la planta, para hacerla crecer y desarrollarse.
Ahora imagina que tu cuadriceps es la casa y lo envuelven vasos capilares en lugar de hiedra. Esos vasos capilares son los que harán llegar el oxígeno y el alimento necesario para que tu músculo trabaje. Si consigues que tus fibras musculares se recubran de la mayor cantidad posible de vasos capilares, será una de las consecuencias de haber desarrollado tus capacidades aeróbicas, con lo que todo ello conlleva. Y por lo tanto, a mayores capacidades aeróbicas, estarás más preparado para desarrollar o tener mejores prestaciones a la hora de aguantar más horas y a más ritmo, subir mejor, recuperarte antes de un esfuerzo, de una jornada, hacer series más intensas, más duraderas, etc.
Y el encargado de hacer más vasos capilares es el plasma sanguíneo (parte líquida de la sangre).
¿CÓMO SE HACEN ESOS CAPILARES?